宝宝高烧物理降温可通过温水擦拭（水温32~34℃，擦拭颈部、腋窝等大血管处）、减少衣物（穿宽松透气衣物，避免捂汗）、补充水分（少量多次饮用温水或口服补液盐）、环境调节（室温24~26℃，湿度50%~60%）、退热贴（贴额头或颈部，辅助降温）等方式，持续观察体温变化，若超38.5℃或伴随精神差、抽搐等需就医。
1.温水擦拭降温：用32~34℃温水浸湿毛巾，擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管处，每次擦拭10~15分钟，通过水分蒸发带走热量，避免酒精或冷水擦拭，以防刺激皮肤或引起寒战。
2.减少衣物与环境调节：穿宽松透气衣物，避免包裹过厚；保持室温24~26℃，湿度50%~60%，可使用风扇轻柔送风（避免直吹宝宝），防止热量积聚。
3.补充水分与饮食：少量多次饮用温水或口服补液盐，避免脱水；若宝宝拒食，可给予母乳、配方奶或米汤等流质食物，保证液体摄入。
4.退热贴辅助降温：将退热贴贴于额头或颈部，通过凝胶成分物理降温，仅辅助作用，不可替代其他措施，4岁以下儿童需每4小时更换一次，避免皮肤过敏。
5.特殊情况处理：3个月以下婴儿高烧需立即就医；高烧伴随精神萎靡、频繁呕吐、皮疹等症状时，应及时就诊，避免自行用药。
注：物理降温以宝宝舒适为原则，若体温持续超38.5℃或出现高热惊厥，需遵医嘱使用退热药物。
