牙龈萎缩是指牙龈缘向牙根方向退缩，导致牙根暴露的现象，常见于中老年人及口腔卫生不佳、牙周病患者。牙龈萎缩一旦发生难以完全逆转，需通过干预延缓进展。
1.生理性牙龈萎缩
随年龄增长（30岁后）牙龈组织逐渐退化，牙颈部因长期咀嚼摩擦出现不可逆萎缩，通常无明显症状，无需特殊治疗。
2.病理性牙龈萎缩
牙周炎：牙菌斑、牙结石刺激引发炎症，需通过龈上洁治、龈下刮治清除菌斑。
刷牙方式不当：横向用力、使用硬毛牙刷导致牙龈机械损伤，建议采用巴氏刷牙法，每3个月更换软毛牙刷。
咬合创伤：牙齿错位、夜磨牙等导致局部受力过大，需通过正畸或咬合垫改善。
3.特殊人群注意事项
妊娠期女性：激素变化使牙龈更敏感，需加强口腔清洁，定期进行牙周检查。
糖尿病患者：血糖控制不佳会加速牙周组织破坏，需严格控制血糖并定期洗牙。
儿童青少年：乳牙期不良习惯（如咬手指）可能导致牙龈退缩，应尽早纠正口腔不良习惯。
4.日常预防措施
每天使用含氟牙膏刷牙2次，每次3分钟，配合使用牙线清洁牙间隙。
每半年至一年进行口腔检查及洁牙，及时发现并处理早期牙周问题。
避免长期使用刺激性漱口水，减少酸性饮料摄入，防止牙釉质脱矿。
牙龈萎缩重在早期干预，通过科学口腔护理和定期检查可有效控制病情进展。出现明显症状或伴随出血、口臭时，应及时就医明确病因。
