血压偏高时，建议在非同日测量3次血压，若收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需及时就医明确是否为高血压。
1.初次发现血压升高
先连续3天在安静状态下测量血压，若持续偏高，建议尽快到医院心内科或全科就诊，由医生判断是否需要药物治疗。
2.轻度血压升高（120~139/80~89mmHg）
优先通过生活方式干预：减少钠盐摄入（每日＜5g），增加蔬菜水果摄入，规律运动（每周≥150分钟中等强度有氧运动），控制体重（BMI维持在18.5~23.9），戒烟限酒，保持良好睡眠。
3.高血压1级（140~159/90~99mmHg）
在生活方式干预基础上，若3个月后血压仍未改善，需在医生指导下考虑药物治疗。老年人（≥65岁）可优先选择长效降压药，糖尿病患者建议使用ACEI或ARB类药物保护肾脏。
4.特殊人群注意事项
儿童青少年：需排除继发性高血压（如肾炎、内分泌疾病），避免肥胖，减少咖啡因摄入。
妊娠期女性：定期监测血压，警惕子痫前期，优先选择甲基多巴等安全降压药。
合并糖尿病/肾病者：严格控制血压＜130/80mmHg，避免使用肾毒性药物。
5.日常监测与就医指征
建议家中备电子血压计，每日早晚各测1次并记录。若出现头痛、胸闷、视物模糊等症状，或血压突然升至180/110mmHg以上，应立即就医。
