正常成年人的血压高压（收缩压）正常范围为90~139mmHg，低压（舒张压）正常范围为60~89mmHg。
一、理想血压：收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，是健康血压的理想状态，应通过保持规律作息、低盐饮食等方式维持。
二、正常血压：收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg，需继续保持健康生活方式，定期监测血压，避免不良习惯（如长期熬夜、高盐饮食）诱发血压升高。
三、高血压前期：收缩压130~139mmHg或舒张压85~89mmHg，此阶段虽未达高血压诊断标准，但已存在血压升高风险，建议通过控制体重、增加有氧运动（如每周150分钟中等强度运动）等非药物干预降低进展为高血压的概率。
四、高血压：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需及时就医，遵循医嘱进行药物治疗（如利尿剂、钙通道阻滞剂等），同时改善生活方式，如减少钠盐摄入（每日<5克）、戒烟限酒，特殊人群（如糖尿病患者）需更严格控制血压。
特殊人群提示：儿童血压随年龄增长而变化，新生儿收缩压约60~70mmHg，1岁时约80~90mmHg，家长应定期测量并记录，若持续高于同龄儿童正常范围需及时就诊；孕妇血压可能因生理变化波动，孕期需定期监测，若收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，需警惕妊娠期高血压，及时就医。
