耳朵发胀、不舒服且有闷堵感，可能由咽鼓管功能障碍、耳道堵塞或中耳积液等引起，通常与感冒、气压变化或耳部炎症相关，多数情况下可通过调整生活方式缓解，若持续超过一周需就医。
一、咽鼓管功能异常
咽鼓管连接鼻咽与中耳，感冒、过敏或鼻窦炎时易堵塞。儿童因咽鼓管短平直，更易因感冒引发中耳炎导致闷堵。成人乘飞机、潜水时若未及时吞咽，气压变化也会诱发此症状。
二、耳道堵塞或异物
耳道耵聍（耳屎）过多、进水后膨胀或耳道异物（如棉签残留）会阻塞耳道。游泳后耳道潮湿易滋生细菌，可能引发外耳道炎，加重闷堵感。
三、中耳积液或炎症
感冒后病毒感染可能导致中耳腔积液，形成分泌性中耳炎。儿童因免疫系统尚未发育完全，反复上呼吸道感染易诱发积液，成人也可能因鼻窦炎长期炎症刺激引发。
四、其他原因
长期佩戴耳机、精神压力大或焦虑情绪可能引发自主神经功能紊乱，影响耳部血液循环，导致闷胀感。此外，鼻咽癌等疾病也可能压迫咽鼓管，但此类情况相对少见，需结合其他症状综合判断。
建议措施
日常避免用力擤鼻，防止分泌物逆行进入中耳；
感冒期间可尝试捏鼻鼓气法（Valsalva动作），但若有中耳炎或鼓膜穿孔则禁用；
儿童需注意预防反复感冒，保持鼻腔清洁湿润；
持续不适或伴随听力下降、耳痛、发热时，应及时前往正规医疗机构耳鼻喉科就诊，明确病因后再进行针对性治疗。
