血压有点高时，应先通过非药物干预（如限盐、运动）观察1-2周，若持续≥140/90mmHg需就医，明确类型后遵医嘱治疗。
一、明确血压升高类型
1.原发性高血压：占90%以上，与遗传、肥胖、高盐饮食等相关，需长期管理。
2.继发性高血压：由肾脏、内分泌等疾病引发，需排查病因后针对性治疗。
二、非药物干预措施
1.饮食调整：每日盐摄入＜5g，增加钾（如香蕉、菠菜）摄入，减少高脂高糖食物。
2.规律运动：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动。
3.体重管理：BMI控制在18.5~23.9，男性腰围＜90cm，女性＜85cm。
三、特殊人群注意事项
1.老年人：收缩压控制目标140~150mmHg，避免降压过快导致脑供血不足。
2.糖尿病患者：血压应＜130/80mmHg，优先选择ACEI/ARB类药物。
3.孕妇：需定期监测血压，警惕子痫前期，避免自行用药。
四、药物治疗原则
1.药物选择：根据年龄、合并症（如冠心病、肾病）选择长效降压药，如钙通道阻滞剂、利尿剂等。
2.用药规范：优先小剂量起始，个体化调整，避免突然停药或自行换药。
五、定期监测与复查
1.家庭自测：每日早晚各1次，记录数据，就诊时供医生参考。
2.定期复查：每3~6个月检查肝肾功能、电解质，每年评估靶器官损害（如心、脑、肾）。
