躺下翻身时突发眩晕，多因体位变化刺激内耳平衡器官或颈椎血管受压所致，常见于耳石症、颈椎病或短暂性脑供血不足。
耳石症：耳石脱落进入半规管，翻身时耳石随重力移动刺激神经，引发短暂眩晕（数秒至数十秒），常向特定方向转头时发作，无耳鸣或听力下降。
颈椎病：颈椎退行性变压迫椎动脉，体位改变（如转身、低头）时血管受压加重，导致脑供血不足，伴随颈肩部僵硬、手臂麻木或头痛。
脑供血不足：老年人或高血压患者易因血管硬化、斑块形成，体位变化时血流动力学改变，出现头晕、眼前发黑，可能伴肢体无力、言语不清。
特殊人群注意事项：
老年人：若发作频繁且持续加重，需排查脑血管病或内耳退化性疾病，避免突然起身或快速转头。
孕妇：孕期激素变化及体位压迫可能诱发，建议左侧卧位，起身时缓慢过渡，减少眩晕发作。
儿童：罕见，但需排除先天性耳石发育异常或外伤史，持续发作应及时就医排查神经系统问题。
非药物干预建议：
耳石症：可尝试Epley复位法（需专业指导），避免剧烈翻身，睡眠时枕头高度适中（一拳高左右）。
颈椎病：日常避免长期低头，每30分钟活动颈肩部，选择高度合适的枕头（与肩同宽）。
脑供血不足：控制血压血脂，避免久坐或久躺，适当步行5~10分钟促进血液循环。
若眩晕持续超过1周、伴随剧烈头痛或肢体麻木，需至耳鼻喉科或神经内科就诊，完善前庭功能检查或颈椎影像学评估。
