高血压注意事项包括：控制血压目标值、改善生活方式、定期监测、遵医嘱用药、特殊人群管理。
一、血压监测与管理
定期测量血压，家庭自测建议每日早晚各1次，记录数据。就诊时携带记录供医生评估。血压控制目标一般为<140/90mmHg，合并糖尿病或肾病者需<130/80mmHg。
二、生活方式调整
1.饮食管理：减少钠盐摄入（<5g/日），增加钾摄入（如香蕉、菠菜），控制总热量，避免高脂高糖食物。
2.运动建议：每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟以上，避免剧烈运动。
3.体重控制：BMI维持在18.5-23.9kg/m2，腰围男性<90cm，女性<85cm。
三、用药规范
需长期规律服药，不可自行停药或调整剂量。优先选择长效降压药，如血管紧张素转换酶抑制剂、钙通道阻滞剂等。老年患者注意药物相互作用，定期复查肝肾功能。
四、特殊人群管理
1.老年高血压：避免血压骤降，收缩压控制在150mmHg以下，可逐步调整至140mmHg以下。
2.妊娠期高血压：定期产检，监测尿蛋白，必要时药物干预，避免影响胎儿发育。
3.合并疾病者：糖尿病患者需严格控糖，冠心病患者避免血压波动过大，定期心内科随访。
五、紧急情况处理
出现剧烈头痛、视物模糊、胸痛等症状时，立即就医。家中可备血压计，出现血压≥180/120mmHg时，及时联系医生。
