月经不来（月经推迟）需先明确原因，若月经推迟不超过7天且排除怀孕，可先观察；若超过7天或伴随异常症状，需就医排查。
一、排除怀孕因素
月经规律者若有性生活，月经推迟7天以上应优先用早孕试纸检测，或就医查血HCG（人绒毛膜促性腺激素），这是诊断怀孕最准确的方法。
二、生活方式调整
长期熬夜、压力大、过度节食或剧烈运动可能导致月经推迟。建议规律作息，保证7~8小时睡眠，均衡饮食，避免体重骤变（如1个月内减重超过5%），适度运动（每周3~5次，每次30分钟有氧运动）。
三、药物影响与内分泌问题
长期服用激素类药物（如紧急避孕药、某些抗抑郁药）可能干扰月经周期。甲状腺功能异常（甲亢或甲减）、多囊卵巢综合征（PCOS）也会导致月经不规律。若月经推迟超过2周且排除怀孕，需就医检查性激素六项、甲状腺功能及妇科超声。
四、特殊人群注意事项
青春期（12~16岁）女孩初潮后1~2年内月经不规律属常见现象，无需过度紧张，但若持续3个月以上异常需就医。更年期女性（45~55岁）月经紊乱多为围绝经期正常表现，若伴随潮热、失眠严重影响生活，可在医生指导下进行激素替代治疗评估。
五、就医指征
月经推迟伴随以下情况需尽快就诊：腹痛剧烈、阴道异常出血、体重短期内明显变化、发热或其他全身不适症状。医生可能根据具体情况采用孕激素类药物（如黄体酮）催经，但需明确用药指征，避免自行用药。
