月经结束后，通常在月经周期第10天至第20天左右为相对安全期，即非排卵期阶段。但需注意，安全期避孕并非绝对安全，因个体月经周期不规律时，排卵可能提前或延后，易导致避孕失败。
月经周期规律者的安全期
月经周期规律（28~30天）时，月经结束后约7天内及下次月经前约7天为相对安全时段，此阶段卵巢未进入排卵期，受孕概率较低。但需明确，排卵受情绪、环境等因素影响，可能出现额外排卵。
月经周期不规律者的安全期
周期波动较大（如21~40天）者，月经结束后安全期难以精确计算。若月经周期小于21天或大于40天，建议采用基础体温监测、排卵试纸等方法辅助判断排卵期，避免依赖安全期避孕。
特殊人群的注意事项
青春期女性：初潮后1~2年内月经周期尚未稳定，排卵不规律，安全期避孕风险高，建议优先使用避孕套等安全避孕方式。
围绝经期女性：月经周期逐渐紊乱，可能出现无排卵性月经，需警惕意外排卵，建议咨询妇科医生选择合适避孕措施。
产后哺乳期女性：即使月经未恢复，仍可能恢复排卵，安全期避孕失败率较高，建议产后42天复查后，根据医生建议选择避孕方式。
科学避孕建议
安全期避孕失败率约15%~20%，若需避免意外怀孕，建议结合自身月经周期特点，优先选择避孕套、短效口服避孕药等高效避孕方式。若月经周期异常或出现月经推迟超过1周，应及时就医排查妊娠或内分泌问题。
