人的正常血压范围为收缩压（高压）90~139mmHg、舒张压（低压）60~89mmHg。
1.正常血压标准
理想血压为收缩压120~129mmHg且舒张压80~84mmHg；正常血压为收缩压130~139mmHg且舒张压85~89mmHg。血压随年龄增长略有上升，20~30岁成年人平均血压约120/80mmHg。
2.特殊人群血压特点
儿童：婴幼儿血压低于成人，1岁以内收缩压约70~90mmHg，舒张压40~60mmHg，随年龄增长逐步接近成人标准。
老年人：收缩压可能因动脉硬化轻度升高，理想范围仍为130~139mmHg，舒张压维持60~80mmHg更安全。
妊娠期女性：孕中晚期血压可能略降低，收缩压较孕前下降10~20mmHg，需定期监测避免低血压风险。
3.血压异常风险
收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg为高血压，可能增加心脑血管疾病风险；收缩压<90mmHg或舒张压<60mmHg为低血压，可能导致头晕、乏力等症状。
4.血压管理建议
生活方式干预：低盐饮食（每日<5g盐）、规律运动（每周≥150分钟中等强度运动）、控制体重（BMI 18.5~23.9）。
定期监测：建议成年人每年至少测量1~2次血压，高血压家族史或高危人群（肥胖、糖尿病患者）应每3~6个月监测。
特殊注意：避免长期熬夜、酗酒、精神压力过大，用药需遵医嘱，不可自行调整剂量。
