没下巴通常与颌骨发育不足、脂肪堆积或遗传因素相关，改善方法包括非手术干预（如面部肌肉训练、饮食调整）、医美手段（如玻尿酸填充、自体脂肪移植）及手术治疗（如下颌角截骨、隆颏术），具体方案需结合年龄、骨结构及健康状况选择。
非手术改善方案：
肌肉训练：通过坚持咀嚼口香糖、做鼓腮动作等，锻炼咬肌与颏部肌肉，改善下颌轮廓。
体重管理：减少面部脂肪堆积，可结合有氧运动与健康饮食，避免因脂肪覆盖导致下巴视觉消失。
医美干预措施：
玻尿酸填充：针对轻度下颌后缩，通过注射玻尿酸增加颏部容积，效果维持6~12个月。
自体脂肪移植：从自身其他部位提取脂肪处理后填充，适合追求自然效果者，需多次注射以达理想状态。
手术治疗选择：
隆颏术：通过植入假体（如硅胶）或自体骨材料，显著提升下巴突出度，适合骨骼发育不良者。
下颌角截骨：针对下颌角肥大导致的下巴视觉缩短，需专业评估后实施，术后恢复期约1~3个月。
特殊人群注意事项：
未成年人：骨骼发育未完成，建议18岁后评估是否需手术，避免过早干预影响生长发育。
妊娠期/哺乳期女性：优先选择非侵入性方法，避免药物或手术对胎儿/婴儿潜在影响。
高血压/糖尿病患者：手术前需控制基础疾病，降低麻醉风险，建议选择经验丰富的医疗机构。
效果预期与风险提示：
非手术方法见效较慢，需长期坚持；医美与手术效果较显著，但存在感染、不对称等风险，需术前充分沟通。
