原发性高血压160mmHg属于2级高血压，需立即就医评估，优先非药物干预（如低盐饮食、规律运动），同时遵医嘱规范用药控制血压，避免心脑血管并发症。
1.立即就医评估
需尽快到医疗机构进行24小时动态血压监测，明确血压升高的具体程度、波动规律及是否存在继发性高血压（如肾脏疾病、内分泌异常），排除急性并发症（如高血压脑病、心梗前兆）。
2.优先非药物干预
饮食调整：每日盐摄入控制在5g以内，减少腌制食品、加工肉等高钠食物，增加新鲜蔬果、全谷物摄入。
运动管理：每周进行150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），避免剧烈运动，运动后注意心率恢复。
体重控制：BMI维持在18.5~23.9kg/m2，超重者建议每月减重0.5~1kg。
3.规范药物治疗
需根据年龄、合并症（如糖尿病、冠心病）选择降压药，如钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等，严格遵医嘱用药，不可自行停药或调整剂量。
4.特殊人群注意事项
老年患者：避免血压骤降，收缩压控制目标可适当放宽至150mmHg以下，注意监测体位性低血压。
孕妇：需在医生指导下用药，避免影响胎儿发育，定期监测尿蛋白及肾功能。
合并糖尿病患者：血压控制目标<130/80mmHg，优先选择ACEI/ARB类药物保护肾脏。
5.长期监测与生活管理
建立家庭血压监测习惯，每日早晚各测1次，记录血压波动情况；戒烟限酒，保持情绪稳定，避免熬夜及过度劳累。
