乳腺增生主要表现为乳房疼痛（月经前加重，月经后缓解）、肿块（双侧多见，质地中等）、乳头溢液（淡黄色或无色），部分伴随情绪烦躁、睡眠不佳。治疗以缓解症状为主，非药物干预优先，必要时药物辅助。
1.生理性乳腺增生：多见于育龄女性，与激素波动相关。表现为经前乳房胀痛，月经后减轻，无肿块或轻微触痛。无需特殊治疗，调整情绪、规律作息即可缓解。
2.病理性乳腺增生：症状持续存在或加重，肿块质地硬、边界不清，伴随乳头溢液（非哺乳期）。需通过乳腺超声、钼靶检查明确诊断，可在医生指导下使用药物缓解症状。
3.特殊人群注意事项：
- 青春期女性：乳腺发育阶段可能出现暂时性胀痛，属正常生理现象，避免过度按压乳房。
- 孕期哺乳期女性：激素变化可能引发增生，需定期检查，避免焦虑。
- 绝经后女性：若出现乳房肿块或疼痛，需警惕乳腺疾病，及时就医排查。
- 保持规律作息，避免熬夜，减少咖啡因摄入。
- 选择宽松内衣，避免乳房压迫。
- 适度运动，如瑜伽、快走，促进内分泌平衡。
- 减少高脂饮食，增加膳食纤维摄入。
- 肿块持续增大或变硬。
- 疼痛加重且药物无法缓解。
- 出现乳头溢液（尤其是血性）或皮肤异常。
- 检查发现乳腺结构紊乱或钙化灶。
