禽流感预防需从控制感染源、切断传播途径及增强自身防护三方面入手，核心是减少与感染禽类接触并做好个人卫生管理。
一、控制感染源
避免前往活禽市场、禽类屠宰场等场所，不接触病死禽鸟及不明原因死亡动物；购买禽类产品选择正规渠道，烹饪时确保彻底加热至熟透（中心温度≥70℃）；处理生禽后立即用肥皂水洗手，接触工具需用含氯消毒液浸泡消毒。
二、切断传播途径
日常养成“七步洗手法”习惯，尤其接触禽鸟、生禽产品后需用流动水+肥皂/洗手液洗手；咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮挡口鼻，避免用手直接捂鼻；保持室内通风，每日开窗通风2-3次，每次不少于30分钟，降低病毒在空气传播风险。
三、特殊人群防护
老人、儿童、孕产妇及患有心脑血管、呼吸系统等基础疾病的特殊人群，应尽量避免接触禽类及活禽交易场所；日常需加强营养（增加蛋白质、维生素摄入），保证7-8小时睡眠，适度运动（如散步、太极拳），提升机体免疫力。
四、疫苗与药物预防
高风险人群（如禽类养殖者、密切接触禽流感患者者）可在医生评估后接种针对性禽流感疫苗；若出现疑似感染症状，可遵医嘱早期服用抗病毒药物（如奥司他韦），但不建议自行购买或服用未明确医嘱的药物。
五、症状监测与及时就医
若接触禽类后出现发热（体温≥38℃）、咳嗽、咽痛、呼吸困难等症状，需立即就医并主动告知禽类接触史；避免带病工作或上学，减少病毒传播风险；确诊病例需配合隔离治疗，防止病毒人际传播。
