人体的外分泌腺是一类通过导管将分泌物排出至体表或体内管腔（如消化道、呼吸道）的腺体，主要包括唾液腺、汗腺、皮脂腺、胃腺、肠腺、胰腺、乳腺等，其分泌物参与消化、排泄、免疫等生理功能。
一、唾液腺
唾液腺包括腮腺、下颌下腺、舌下腺等，分泌唾液，湿润口腔、溶解食物并含淀粉酶初步消化淀粉。干燥综合征患者唾液分泌减少，需注意口腔卫生。
二、汗腺
分为大汗腺和小汗腺，分布全身，小汗腺分泌汗液调节体温、排泄代谢废物，大汗腺分泌物经细菌分解产生气味。夏季易出汗，需及时补水防脱水，糖尿病患者需警惕低血糖性出汗。
三、皮脂腺
分布于皮肤，分泌皮脂润滑皮肤毛发，防止干燥。青春期皮脂分泌旺盛易致痤疮，需温和清洁，避免过度挤压引发感染。
四、消化腺
胃腺分泌胃液含盐酸和胃蛋白酶，肠腺分泌肠液参与消化，胰腺分泌胰液含多种消化酶。慢性胰腺炎患者消化功能受损，需低脂饮食，避免暴饮暴食。
五、乳腺
女性乳腺分泌乳汁哺育婴儿，孕期及哺乳期激素刺激分泌增加。哺乳期需注意乳头清洁，预防乳腺炎，哺乳后及时排空乳房。
六、特殊外分泌腺
如泪腺分泌泪液湿润眼球，鼻腺分泌黏液黏附异物，气管腺分泌黏液清洁呼吸道。过敏体质者泪腺、鼻腺分泌物增多，需避免接触过敏原。
外分泌腺功能异常常表现为分泌物异常（过多/过少）、质地改变（如脓性、浑浊）或伴随疼痛。若出现持续异常，建议及时就医排查病因。日常保持规律作息、均衡饮食、适度运动，有助于维护外分泌腺健康。
