体内有风寒（风寒感冒）通常表现为怕冷明显、轻度发热或无热、鼻塞流清涕、咳嗽痰白稀、周身酸痛、舌苔薄白、脉浮紧，症状多在受凉后数小时至1天内出现，以秋冬或气温骤降时高发。
风寒感冒的典型症状：
恶寒重、发热轻或无发热，伴有明显怕冷感，需加衣被或覆盖保暖才觉舒适。
鼻塞流清涕，鼻涕稀薄如水样，初期可能伴有打喷嚏，严重时鼻涕量增多。
咳嗽频繁，痰液多为白色稀痰或泡沫痰，咽喉无明显红肿疼痛。
全身肌肉酸痛、头痛明显，疼痛以颈部、肩背等部位为主，活动或按压时加重。
特殊人群注意事项：
婴幼儿：风寒感冒易诱发咳嗽、发热，需密切观察体温变化，避免过度穿衣捂汗，可用温毛巾擦拭额头降温，若症状持续超过3天建议就医。
老年人：常合并基础疾病（如高血压、心脏病），风寒感冒可能加重原有症状，应注意保暖，避免劳累，若出现胸闷、心悸需及时就诊。
孕妇：用药需谨慎，优先通过多喝温水、生姜红枣茶（适量）缓解症状，若高热或咳嗽加重，应在医生指导下用药。
非药物干预建议：
多饮温开水，促进代谢；可用生姜切片煮水，趁热饮用后注意保暖发汗。
保证充足休息，避免熬夜；室内保持通风，温度维持在22-24℃，湿度50%-60%。
饮食宜清淡，可食用热粥、蒸蛋等易消化食物，避免生冷、油腻食物。
何时需就医：
若出现持续高热（体温≥38.5℃超过2天）、剧烈咳嗽伴胸痛、呼吸困难、精神萎靡、呕吐腹泻等症状，应及时前往正规医疗机构就诊，避免延误病情。
