阳虚与阴虚的区分可从寒热倾向、津液代谢及典型症状入手：阳虚以寒象为主，表现为怕冷、手足不温、面色苍白；阴虚以热象为主，常伴潮热盗汗、口干咽燥、五心烦热。
阳虚体质特征：
能量代谢偏低，基础体温可能低于正常范围，易出现畏寒肢冷，尤其腰腹、背部明显。
脾胃运化功能减弱，可能伴随腹泻（晨起或食生冷后加重）、腹胀便溏，舌淡苔白胖大。
男性可能有阳痿、精子活力不足；女性易月经延迟、量少色暗，或宫寒不孕。
长期熬夜、过度劳累、缺乏运动者更易加重阳虚，老年人群因代谢衰退也较常见。
阴虚体质特征：
阴液不足导致虚热内生，夜间潮热（凌晨3-5点明显）、手心脚心发烫，午后颧红。
津液耗伤表现为口干舌燥、饮水不解渴，大便干结如羊屎，小便短黄。
睡眠质量差，易失眠多梦，舌红少苔或无苔，脉细数。
长期慢性病（如糖尿病、肺结核）、更年期女性或长期高温作业者需警惕阴虚倾向。
特殊人群注意：
儿童：阳虚多因先天不足或喂养不当（如生冷饮食），需温补脾胃；阴虚少见，多与高热后津液耗伤相关，以滋阴润燥为主。
孕妇：阳虚者易胎动不安，需注意腹部保暖；阴虚者易便秘，可多食梨、银耳等润燥食物。
慢性病患者：糖尿病阴虚燥热型需控制血糖，配合滋阴药物；甲状腺功能亢进属阴虚火旺，需在医生指导下调理。
干预原则：
阳虚优先温阳：推荐艾灸关元、足三里，食用生姜羊肉汤，避免生冷。
阴虚重点滋阴：推荐百合麦冬茶，食用银耳莲子羹，避免辛辣油炸。
虚实夹杂者需平衡调理，建议咨询中医师辨证施治，避免盲目进补。
