晒伤治疗需根据严重程度选择非药物或药物干预，轻度晒伤（红斑、轻微灼热）可通过冷敷、保湿等非药物方式缓解，中重度（水疱、剧痛、发热）需及时就医。
一、轻度晒伤（仅红斑、轻微灼热）：
立即脱离日晒环境，用20℃左右清水冷敷15~20分钟，每日2~3次，避免冰块直接接触皮肤。
外用保湿修复类护肤品，如含芦荟胶、神经酰胺的产品，保持皮肤湿润。
避免再次日晒，外出时穿长袖衣物、戴宽檐帽，使用SPF30+以上防晒霜。
二、中度晒伤（明显红肿、瘙痒、疼痛）：
冷敷后可外用含炉甘石洗剂的清凉止痒制剂，缓解不适。
口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和炎症，但需遵医嘱使用，12岁以下儿童慎用。
多喝水补充水分，避免辛辣刺激食物，减少皮肤刺激。
三、重度晒伤（水疱、脱皮、发热、头晕）：
立即就医，医生可能开具外用糖皮质激素药膏或口服抗组胺药。
避免挑破水疱，防止感染，保持创面清洁干燥，必要时使用无菌纱布保护。
注意休息，监测体温变化，若出现高热、恶心等症状，需紧急处理。
四、特殊人群注意事项：
婴幼儿：避免使用刺激性药物，以物理降温（如温水擦拭）为主，严重时立即就医。
孕妇：优先采用冷敷和保湿，用药前咨询产科医生，禁用口服非甾体抗炎药。
老年人：皮肤屏障功能较弱，需加强保湿和防晒，避免自行用药，及时就医。
五、预防措施：
日常做好防晒，户外活动每2小时补涂一次防晒霜，选择SPF50+、PA+++以上产品。
提前涂抹防晒霜，出门前30分钟使用，避免暴晒，尤其在10：00~16：00时段减少户外活动。
长期户外工作者建议穿透气防晒衣，戴墨镜保护眼睛，减少紫外线伤害。
