被太阳晒伤后，需根据晒伤程度分级处理：轻度红肿疼痛需立即降温补水，24小时内避免再次暴晒；中度水泡或剧烈疼痛需规范冷敷并避免挑破水泡，必要时就医；重度脱皮或发热需优先就医，避免感染。
1.轻度晒伤（Ⅰ度）
及时远离阳光，用30℃左右流动清水或冷毛巾轻敷患处15-20分钟，每日2-3次，避免冰水直接刺激。
涂抹温和保湿乳液或医用修复凝胶，避免含酒精、香精的护肤品。
多喝水补充水分，避免辛辣刺激饮食，可服用维生素C辅助修复。
婴幼儿防晒需更轻柔，用干净纱布蘸温水轻拍，避免摩擦加重皮肤损伤。
2.中度晒伤（Ⅱ度）
若出现小水泡，严禁挑破，用无菌纱布覆盖保护，避免感染。
疼痛明显时，可在医生指导下外用含利多卡因的局部麻醉药膏缓解不适。
口服非甾体抗炎药（如布洛芬）需严格按年龄体重调整剂量，儿童优先选择对乙酰氨基酚。
避免使用刺激性清洁产品，洗澡水温控制在32℃以下，时间不超过10分钟。
3.重度晒伤（Ⅲ度及以上）
出现大面积红肿、脱皮或发热症状时，立即就医，切勿自行用药。
就医前用无菌生理盐水清洁创面，避免使用任何化妆品或药膏。
老年人群需警惕脱水风险，及时补充口服补液盐，监测体温变化。
孕妇及哺乳期女性若症状严重，应尽快联系产科医生评估，避免药物影响胎儿或婴儿。
4.预防复发与特殊人群护理
晒伤后1周内严格使用SPF30+、PA+++以上的物理防晒霜，避免UVA/UVB二次伤害。
高原地区、雪地环境或长时间户外活动时，需每2小时补涂一次防晒，儿童使用专用配方。
有光敏性疾病史者（如红斑狼疮），即使轻微晒伤也需立即就医，避免诱发系统性反应。
建议高危人群在夏季10：00-16：00避免外出，外出时穿长袖速干衣、宽檐帽及冰袖等物理防护装备。
