被太阳晒伤后皮肤又痒又痛，通常是皮肤急性炎症反应，轻度可在1~2天内自行缓解，严重时需通过冷敷、保湿、药物等干预。
冷敷缓解急性炎症
立即脱离日晒环境，用4~10℃的冷水毛巾或冰袋（裹毛巾）冷敷患处，每次15~20分钟，每日数次，可收缩血管减轻红肿热痛。
保湿修复皮肤屏障
使用温和无刺激的保湿乳液或凝胶，如含神经酰胺、透明质酸成分的产品，保持皮肤湿润，促进角质层修复。避免使用含酒精、香精的护肤品。
药物缓解症状
若瘙痒疼痛明显，可在医生指导下外用炉甘石洗剂或弱效糖皮质激素药膏（如氢化可的松乳膏），儿童需优先选择非激素成分的止痒剂。
特殊人群注意事项
婴幼儿皮肤娇嫩，避免使用刺激性药物，可先用清水清洁后涂抹婴儿专用保湿霜；孕妇、老年人及慢性病患者（如糖尿病）晒伤后需尽快就医，防止感染或延缓愈合。
预防与后续护理
避免再次暴晒，外出时穿长袖衣物、戴宽檐帽，使用SPF30+的防晒霜。若出现水疱、发热、剧烈疼痛，可能是中度至重度晒伤，需及时前往正规医疗机构皮肤科就诊。
