女性排卵期可通过月经周期推算、基础体温监测、宫颈黏液观察及排卵试纸检测等方法计算。月经规律者，排卵期通常在下次月经来潮前14天左右；月经不规律者需结合其他方法综合判断。
月经周期推算
月经周期规律（28~35天）者，排卵期一般为下次月经前14天左右，前后4~5天为易孕期。周期异常者可通过记录连续3个月经周期确定平均周期长度，以此估算排卵期。
基础体温监测
排卵后孕激素升高使基础体温上升0.3~0.5℃，形成双相体温曲线。排卵期通常在体温上升前一天或当天，需每日清晨测量并记录。
宫颈黏液观察
排卵期宫颈黏液增多、透明、拉丝度高，呈蛋清状。排卵后黏液逐渐减少、变稠，拉丝度降低。
排卵试纸检测
当排卵试纸出现强阳性后24~48小时内通常排卵，建议从月经周期第10天开始监测，每日固定时间检测。
特殊人群提示
月经初潮后1~2年内、围绝经期女性及多囊卵巢综合征患者，排卵期可能不规律，建议结合超声监测或就医检查确认。备孕女性可提前3个月补充叶酸，保持规律作息，避免过度劳累。
