首乌（何首乌）的功效主要体现在传统医学中的补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨等方面，现代研究也证实其在调节血脂、抗氧化等方面有一定作用。
1.补肝肾益精血
何首乌能滋养肝肾阴血，改善肝肾不足引起的头晕目眩、耳鸣、腰膝酸软等症状，尤其对精血亏虚导致的须发早白、脱发有一定调理作用。
2.强筋骨
其有效成分可增强筋骨功能，对筋骨痿软、肢体麻木等问题有辅助改善作用，适合中老年人群或久病体虚者。
3.调节血脂
现代药理研究表明，何首乌中的蒽醌类成分可能调节脂质代谢，辅助降低血脂，对预防心血管疾病有潜在益处。
4.抗氧化与免疫调节
何首乌含有多种抗氧化成分，能清除自由基，同时可能调节免疫功能，增强机体抵抗力。
注意事项
特殊人群：孕妇、哺乳期女性及肝肾功能不全者应谨慎使用，需在医生指导下服用。
用药安全：何首乌生用可能含有蒽醌类物质，长期大量使用可能引起胃肠道不适，建议选择炮制后的何首乌入药，避免自行长期服用。
低龄儿童：不建议使用何首乌，儿童肝肾功能尚未发育完全，需避免接触。
