女性的生理周期通常以28天为一个标准周期，包含卵泡期、排卵期、黄体期和月经期四个阶段，每个阶段激素水平和身体状况会发生相应变化。
卵泡期：月经结束后至排卵前，雌激素水平逐渐升高，促进卵泡发育，子宫内膜开始增厚，此阶段基础体温较低，可能出现少量排卵期出血。
排卵期：约在周期第12-16天，雌激素峰值触发LH激素骤升，卵泡破裂排出卵子，此阶段基础体温升高0.3-0.5℃，阴道分泌物稀薄拉丝，受孕几率最高。
黄体期：排卵后至月经前，孕激素水平主导，子宫内膜进一步增厚为着床做准备，若未受孕，激素下降导致内膜脱落，进入月经期。
月经期：周期第1-5天左右，子宫内膜脱落出血，持续3-7天，伴随轻微腹痛、腰酸等不适，需注意保暖和个人卫生，避免剧烈运动。
特殊人群注意事项：青春期初潮后1-2年内周期不规律属正常，育龄期女性若周期异常（＜21天或＞35天）或经期延长（＞7天）需排查疾病；妊娠期无月经，绝经后月经停止；长期压力、体重骤变可能影响周期稳定性，建议保持规律作息和健康饮食。
