产妇产后需注意身体恢复、营养补充、情绪调节及预防感染，关键在产后42天内做好科学护理。
1.身体恢复：产后42天内重点关注子宫复旧，每日观察恶露颜色和量，产后24小时内尽早排尿，避免尿潴留。产后2周内避免重体力劳动，可适当进行凯格尔运动促进盆底肌恢复。
2.营养补充：产后1周内饮食以清淡易消化为主，逐步增加优质蛋白（如瘦肉、鱼类）和膳食纤维（如蔬菜、杂粮）摄入，促进伤口愈合和预防便秘。哺乳妈妈每日需额外摄入500千卡热量，适当补充钙和维生素D。
3.情绪调节：产后激素波动易引发情绪变化，家属应多给予心理支持。若出现持续情绪低落、失眠超过2周，需及时寻求专业心理干预。保持规律作息，避免过度疲劳。
4.预防感染：保持外阴清洁干燥，勤换卫生用品，恶露未净时避免盆浴。产后42天内禁止性生活，若出现发热、腹痛或恶露异味，需立即就医排查感染风险。
5.特殊人群提示：高龄产妇需加强血压、血糖监测；合并妊娠并发症者应遵医嘱增加复查频率；母乳喂养期间用药需咨询医生，避免影响婴儿健康。
