抑郁症是持续2周以上的情绪低落、兴趣减退等症状，影响日常功能的常见精神障碍。若你持续出现此类表现，需重视并寻求专业帮助。
一、持续情绪低落型
表现为对事物失去兴趣，感到无望、无助，伴随睡眠障碍、食欲改变，持续至少2周。青少年可能出现厌学、易怒；女性在经期或产后激素波动期更易发作。
二、躯体症状主导型
以疲劳、头晕、胃肠不适等躯体症状为主，无明显情绪主诉。中老年人因躯体疾病共存，易被误诊，需结合量表筛查（如PHQ-9）。
三、混合发作型
同时存在情绪低落与焦虑、易激惹，或躁狂症状（如精力过剩、思维奔逸），双相情感障碍可能性大，需专业鉴别。
四、特殊人群表现
儿童青少年可能出现行为退缩、学习困难；孕妇/哺乳期女性因激素变化风险高，需优先心理干预；老年人因认知衰退，可能表现为"隐匿性抑郁"，需关注生活能力下降。
五、应对建议
优先尝试心理治疗（认知行为疗法CBT），结合规律运动（每周150分钟中等强度）；若症状加重或影响生活，及时就医，遵医嘱使用抗抑郁药物，避免自行停药。
