身上长痱子通常在夏季或湿热环境中出现，是由于汗液排出不畅导致汗腺导管堵塞引起的。处理需结合环境调整与局部护理，多数可在数天内缓解。
一、日常环境调整
保持室内通风凉爽，温度控制在22~26℃，湿度50%~60%为宜。避免长时间处于高温、闷热环境，减少剧烈运动，及时更换潮湿衣物，穿着宽松透气的棉质衣物。
二、皮肤清洁护理
每日用温水清洗患处，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露。清洗后用柔软毛巾轻轻拍干，避免摩擦。可使用炉甘石洗剂涂抹，具有收敛、止痒作用，每日2~3次。
三、避免抓挠与刺激
痱子会引起瘙痒，但抓挠可能导致皮肤破损、感染。若瘙痒明显，可冷敷缓解，必要时在医生指导下使用外用止痒药物。
四、特殊人群注意事项
婴幼儿皮肤娇嫩，应减少包裹，保持皮肤干爽，勤换尿布。肥胖者需加强皮肤褶皱处清洁，避免汗液积聚。孕妇及老年人新陈代谢较慢，更需注意环境降温与皮肤护理。
五、饮食与生活习惯
饮食清淡，多摄入清热利湿的食物，如绿豆汤、冬瓜等。保证充足睡眠，避免熬夜，增强身体代谢能力。
