刮痧是通过刮痧工具刺激体表经络穴位，促进局部血液循环与代谢的传统疗法。现代研究表明其可能通过神经-体液调节发挥作用，主要用于缓解肌肉紧张、改善局部循环障碍及辅助缓解某些慢性疼痛，如颈肩腰腿痛等。
缓解肌肉骨骼系统不适
适用于因久坐、运动不当等导致的颈肩部、腰背部肌肉紧张痉挛，通过刺激穴位可放松肌肉，减轻僵硬感。对轻度关节炎引起的关节周围疼痛也有一定辅助缓解作用。
改善亚健康状态
针对长期疲劳、头晕头痛等亚健康表现，可通过刮痧调节气血运行，促进代谢废物排出，适用于压力大、作息不规律者。但需注意，其效果因人而异，严重疲劳时不建议立即刮痧。
辅助缓解感冒症状
在感冒初期缓解发热、鼻塞、全身酸痛等不适，可通过刺激特定穴位促进气血运行，帮助身体恢复。但高热不退或症状严重时，需及时就医，刮痧不能替代药物治疗。
特殊人群注意事项
孕妇腹部、腰骶部禁止刮痧；皮肤破损、出血倾向者（如血小板减少）禁用；婴幼儿皮肤娇嫩，需在专业指导下进行，避免使用不当造成损伤。刮痧后需注意保暖，避免受凉加重不适。
