月经量正常范围为20~60毫升，超过80毫升为月经过多，少于5毫升为月经过少。
1.正常月经量的判断
正常情况下，经期持续3~7天，每天更换卫生巾3~5次，无明显血块或异常出血，经量稳定且规律。
2.月经过多的识别
经期超过7天或每天需更换卫生巾超过6次，伴随血块多、头晕乏力等症状，可能提示子宫肌瘤、内分泌失调等问题，需及时就医检查。
3.月经过少的识别
经期不足2天或经量极少，点滴即净，可能与卵巢功能减退、子宫内膜薄、过度节食等有关，长期异常需排查病因。
4.特殊人群注意事项
青春期少女初潮后1~2年内，因激素调节不稳定，经量可能不规律，属正常现象；育龄期女性若经量突然减少或增多，需警惕怀孕相关问题；围绝经期女性经量逐渐减少至绝经，若出现异常增多或淋漓不尽，应及时就诊。
5.日常建议
保持规律作息，避免过度劳累和精神压力；均衡饮食，适当补充富含铁和蛋白质的食物；经期注意保暖，避免剧烈运动。若经量持续异常，建议尽早到正规医疗机构妇科检查，明确原因后再进行针对性处理。
