身体缺乏维生素D的症状表现包括骨骼疼痛、肌肉无力、情绪低落、免疫力下降等，长期缺乏还可能引发骨质疏松或佝偻病。
骨骼与肌肉症状：维生素D缺乏会影响钙吸收，导致骨骼矿化不足，表现为腰背部、关节或肌肉疼痛，儿童可能出现骨骼畸形（如鸡胸、O型腿），成人易发生骨软化症或骨质疏松，轻微外力即可引发骨折。
神经与免疫影响：缺乏维生素D可能影响神经递质合成，导致疲劳、情绪波动（如抑郁倾向）、记忆力下降；同时削弱免疫细胞功能，增加感染风险，尤其呼吸道感染频率升高。
特殊人群风险：婴幼儿长期缺乏维生素D易患佝偻病，表现为方颅、多汗、夜惊；老年人因日照不足、吸收功能下降，更易出现跌倒风险和骨折；孕妇缺乏可能影响胎儿骨骼发育，哺乳期女性需额外补充以满足自身和婴儿需求。
诊断与干预：通过血液25-羟维生素D水平检测（正常范围20-50ng/ml）确诊，优先非药物干预：每日户外活动15-30分钟（暴露面部、手臂），增加富含维生素D食物（如深海鱼、蛋黄）；必要时遵医嘱使用补充剂，避免过量（每日上限4000IU）。
