阴虚表现为持续低热、盗汗、口干、失眠、舌红少苔，常见于长期熬夜、慢性疾病耗损阴液者；阳虚表现为畏寒肢冷、面色苍白、腹泻、舌淡苔白，多见于长期受凉、体质虚弱人群。
阴虚体质调理：饮食上可多食用百合、银耳、梨等滋阴食物，避免辛辣燥热之品；生活中需规律作息，避免熬夜和过度运动，以防加重阴虚。特殊人群如孕妇、哺乳期女性，建议咨询中医师后再进行饮食调理。
阳虚体质调理：饮食宜温补，如生姜、羊肉、桂圆等，减少生冷食物摄入；注意保暖，避免空调直吹，适当进行温和运动如太极拳，改善气血循环。老年人及慢性病患者，需在医生指导下调整生活方式，防止阳虚加重引发其他病症。
辨证要点：区分阴虚与阳虚需结合症状持续时间（如低热持续~2周、畏寒持续~1月）、舌象（舌红少苔 vs 舌淡苔白）、脉象（细数 vs 沉迟无力）综合判断，必要时寻求专业中医辨证，避免自行用药。
注意事项：儿童、青少年处于生长发育阶段，阴虚阳虚表现可能不典型，需谨慎辨别；糖尿病、高血压等慢性病患者，若出现类似症状，应优先控制基础疾病，再调整体质。
