抑郁倾向的表现通常持续两周以上，核心症状包括情绪低落、兴趣减退、精力不足；诊断需通过专业量表（如PHQ-9）结合临床评估，排除躯体疾病及正常悲伤反应。
情绪低落与兴趣丧失：表现为持续两周以上的悲伤、空虚感，对以往喜爱的活动（如社交、运动）兴趣显著下降，甚至无法从中获得愉悦感。
认知与行为异常：思维迟缓、注意力难以集中，自我评价过低，反复出现“活着没意义”等消极想法；行为上可能出现社交退缩、睡眠障碍（入睡困难或早醒）、食欲改变（食欲减退或暴饮暴食）。
躯体症状：伴随不明原因的疲劳感、体重明显变化（两周内增减5%以上）、头痛、胃肠不适等躯体不适，经检查无器质性病变支持。
特殊人群表现差异：青少年可能出现厌学、叛逆行为；女性围绝经期或产后人群因激素波动更易叠加焦虑症状；老年患者可能以躯体不适为主，易被误诊为“老年慢性病”。
干预与注意事项：优先通过规律运动（每周≥150分钟中等强度）、社交支持及认知行为疗法改善；若症状持续加重或影响日常生活，建议尽早至医疗机构心理科或精神科就诊，避免自行用药。
