海边游泳晒伤后，应立即脱离日晒环境，24小时内冷敷缓解红肿，严重时可外用非甾体类抗炎药膏，避免抓挠，若出现水疱或发热需及时就医。
轻度红斑（仅发红、微痛）：需尽快用冷水冲洗晒伤部位，持续15-20分钟，每日3-4次，每次间隔4小时以上。冷敷后涂抹保湿乳液，避免使用含酒精的护肤品，穿着宽松棉质衣物减少摩擦。
中度红肿（明显肿胀、刺痛）：可外用炉甘石洗剂或芦荟胶（避免直接涂于破损处），配合口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但需注意避免空腹服用。若疼痛剧烈，可在医生指导下短期使用弱效糖皮质激素药膏。
重度水疱（大面积红肿、水疱形成）：严禁自行挑破水疱，可用无菌纱布轻轻覆盖保护。保持晒伤部位清洁干燥，避免感染，可外用抗生素软膏。若水疱破裂，用生理盐水冲洗后涂抹抗菌药膏，及时就医处理。
特殊人群：婴幼儿皮肤娇嫩，晒伤后建议用冷水轻柔冲洗，避免使用刺激性药膏，若出现持续高热、精神萎靡需立即就医。孕妇、老年人及慢性病患者（如糖尿病、高血压）晒伤后应尽快降温，避免因脱水或感染加重病情，必要时及时就医。
