最近情绪暴躁易怒可能由生理、心理或环境因素引发，如激素波动、睡眠不足、压力过大或潜在健康问题。
生理因素：青春期、孕期、更年期激素变化，或甲状腺功能亢进、缺铁性贫血等疾病，均可能导致情绪失控。甲状腺激素分泌过多会加速代谢，使人烦躁；女性经期雌激素波动也会影响情绪稳定性。
心理因素：长期工作学习压力、焦虑抑郁倾向、创伤后应激障碍等，会通过神经内分泌系统影响情绪调节。青少年学业压力、成年人职场竞争等长期压力源，易引发情绪阈值降低。
生活方式：睡眠不足（＜7小时/天）会破坏神经递质平衡，咖啡因、酒精过量摄入会加剧兴奋与焦虑。缺乏运动（每周＜150分钟中等强度运动）会导致多巴胺分泌减少，使人更易烦躁。
环境刺激：家庭矛盾、人际关系冲突、突发变故等，会直接触发应激反应。例如，亲密关系中的持续争吵会使杏仁核过度活跃，引发情绪失控。
特殊人群提示：老年人需关注认知衰退、慢性疼痛引发的情绪变化；青少年应避免学业压力叠加社交媒体比较带来的心理负担；孕妇需警惕孕期抑郁风险，可通过规律作息、适度冥想缓解情绪波动。
