产后护理需分阶段进行，产后42天内重点关注生理恢复，之后侧重心理调适与健康管理。
产后生理恢复护理：产后应尽早排尿，预防泌尿系统感染；保持外阴清洁干燥，每日用温水冲洗，勤换卫生用品，降低感染风险；观察恶露变化，正常颜色由红转淡，量逐渐减少，持续4~6周，异常需就医。
产后营养与休息管理：饮食均衡，补充优质蛋白（如瘦肉、鱼类）、铁剂（如动物肝脏）及钙（如牛奶），促进伤口愈合与乳汁分泌；保证充足睡眠，可采用侧卧姿势减轻腹部压力，避免长时间站立或久坐，适当进行盆底肌训练。
产后心理支持：家属需多陪伴，协助分担育儿责任；鼓励新妈妈表达情绪，避免产后抑郁；若出现持续情绪低落、失眠等症状，及时寻求专业心理干预。
产后运动指导：产后2周可开始凯格尔运动，增强盆底肌力量；6周后根据身体恢复情况，逐渐增加温和运动（如散步），避免剧烈运动，运动强度以不疲劳为宜。
特殊情况护理：剖腹产妈妈需保持伤口清洁干燥，避免摩擦；高龄产妇应增加产检频率，关注血压、血糖变化；哺乳妈妈需注意乳头护理，预防皲裂，哺乳后及时排空乳房。
