得了冻疮后，需根据症状严重程度采取不同措施。轻度冻疮可通过保暖、改善循环缓解；中度至重度需药物干预并避免感染。
轻度冻疮（皮肤红肿、轻微瘙痒）：应尽快脱离寒冷环境，用32~34℃温水复温（避免热水烫洗），每日2~3次轻柔按摩受冻部位促进血液循环。注意保持干燥，可涂抹含维生素E的保湿霜。
中度冻疮（水疱形成、疼痛明显）：水疱未破溃时，可外用冻疮膏或肝素钠乳膏；破溃后需先用生理盐水清洁，再涂抹抗生素软膏（如莫匹罗星软膏）预防感染。避免摩擦患处，必要时用无菌纱布保护。
重度冻疮（皮肤青紫、感觉麻木）：需立即就医，可能需口服扩血管药物（如硝苯地平）或静脉输注改善微循环药物。注意避免冻伤部位再次受冻，恢复期可配合红外线理疗促进组织修复。
特殊人群注意事项：儿童应避免使用刺激性药物，优先物理复温；老年人及糖尿病患者需更严格保暖，定期检查受冻部位是否有溃疡或感染迹象；孕妇及哺乳期女性用药前需咨询医生。
预防关键：冬季注意手部、足部、耳郭等部位保暖，外出时戴手套、穿厚袜子；适当运动促进血液循环，避免长时间静止不动。
