夏天爱长痱子，通常是因高温高湿环境下汗液排出不畅、汗腺导管堵塞所致，通过改善环境、保持皮肤干爽等非药物干预可有效缓解，严重时可使用外用药物。
一、湿热环境型痱子
处于闷热环境（如密闭空间、高温天气）易引发痱子，表现为密集小丘疹或水疱，伴轻微瘙痒。需及时脱离闷热环境，保持室内通风，使用风扇或空调降温，选择宽松透气衣物，避免长时间户外活动。
二、摩擦型痱子
衣物过紧、反复摩擦皮肤（如儿童玩耍时皮肤与衣物摩擦）易诱发，常见于颈部、腋窝等褶皱处。建议穿着柔软、宽松的棉质衣物，减少皮肤摩擦，活动后及时清洁皮肤，保持干燥。
三、汗管堵塞型痱子
长期大量出汗且未及时清洁（如运动后、儿童玩耍时），汗液淤积汗腺管引发痱子。日常需勤用温水洗澡，避免热水烫洗，洗澡后用柔软毛巾轻拍皮肤吸干水分，可适当使用痱子粉（避开眼口鼻）保持干燥。
四、特殊人群护理
婴幼儿皮肤娇嫩，易因闷热长痱子，需避免使用刺激性沐浴产品，保持皮肤清洁干燥；老年人代谢较慢，出汗后散热能力弱，建议选择凉爽透气的棉质衣物，减少厚重被褥使用。
