蒲公英茶的主要功效包括辅助抗炎、促进消化、辅助调节血糖血脂及利尿消肿，其成分中的黄酮类、多糖等物质被研究证实具有潜在药理活性。
抗炎抑菌辅助作用
蒲公英茶含有的蒲公英甾醇、菊糖等成分，在体外实验中显示出对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等常见致病菌的抑制效果，其抗炎活性可辅助缓解轻度炎症反应，但无法替代药物治疗感染性疾病。
促进消化与代谢支持
蒲公英中的菊糖和膳食纤维可促进肠道蠕动，辅助改善消化功能；其提取物在动物实验中显示出调节脂质代谢的潜力，可能有助于控制血脂水平，但需注意不能替代正规降脂治疗。
利尿消肿与血糖调节
蒲公英茶具有温和的利尿作用，可辅助排出体内多余水分，缓解轻度水肿；部分研究表明其提取物可能对餐后血糖有一定调节作用，但糖尿病患者需在医师指导下饮用，避免与降糖药物叠加影响血糖。
特殊人群饮用建议
孕妇、哺乳期女性及婴幼儿应避免饮用蒲公英茶，因其可能影响内分泌或刺激肠胃；脾胃虚寒者建议少量尝试，观察肠胃反应后再决定是否长期饮用；正在服用降压药、降糖药的人群，饮用前需咨询医师，防止成分相互作用。
