阴虚与阳虚是中医理论中两种不同的体质状态，阴虚以体内阴液不足、虚热内生为特征，常见口干、盗汗等；阳虚则以阳气不足、寒象明显为表现，如畏寒、肢冷等。
阴虚的核心表现：体内阴液亏虚，虚热症状突出。常见表现为五心烦热（手心、脚心及胸口自觉发热）、口干咽燥、夜间盗汗、舌红少苔、脉细数。女性可能出现月经量少或经闭，男性可能有遗精。多见于长期熬夜、慢性消耗性疾病患者或更年期人群。
阳虚的核心表现：阳气不足，寒象明显。典型症状包括畏寒怕冷、四肢不温、面色苍白、舌淡苔白、脉沉迟无力。还可能伴随精神萎靡、气短懒言、大便溏薄、小便清长。老年人群、长期从事重体力劳动或久病体虚者更易出现。
特殊人群注意事项：儿童阳虚可能影响生长发育，需避免过度生冷饮食；孕妇阴虚易加重内热，需注意补水和饮食调节；老年人阴阳两虚常见，建议在专业医师指导下调理，避免自行用药。
日常调理建议：阴虚者可适当食用百合、银耳、梨等滋阴食物；阳虚者可选择羊肉、生姜、桂圆等温阳食材。生活中避免熬夜，阳虚者注意保暖，阴虚者避免暴晒，均需规律作息，适度运动增强体质。
