焦虑症穴位按摩可作为辅助干预手段，常用穴位包括内关穴（腕横纹上约2寸）、百会穴（头顶正中线与两耳尖连线交点）、涌泉穴（足底前1/3凹陷处），按摩时以轻柔按压至酸胀感为宜，每次3~5分钟，每日1~2次。
1.内关穴：适用于急性焦虑发作时，可快速缓解胸闷、心悸等躯体症状，对情绪烦躁、失眠伴随焦虑的患者效果显著。孕妇需谨慎按压，避免过度刺激引发不适。
2.百会穴：长期坚持按摩有助于调节情绪中枢，改善焦虑引起的注意力不集中、记忆力下降，适合慢性焦虑或伴发轻度抑郁的人群。高血压患者按摩时力度需轻柔，防止血压波动。
3.涌泉穴：对伴有睡眠障碍的焦虑症患者尤为适用，能通过调节肾经气血改善夜间情绪波动。儿童按摩时需由家长操作，避免用力过猛损伤皮肤。
4.足三里穴：位于外膝眼下3寸，胫骨外侧一横指处，可增强脾胃功能，缓解焦虑导致的消化不良、乏力，适合长期焦虑伴随躯体化症状的成人。
按摩穴位需结合呼吸调节（如配合深呼吸4-7-8法：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒），效果更佳。若症状持续加重，应及时就医，穴位按摩不可替代规范药物治疗。
