中医体质辨识属于中医理论指导下的个体化健康评估体系，基于人体生理病理特点，将人群分为不同体质类型，为健康管理和疾病预防提供针对性指导。
阴虚体质：表现为体型偏瘦，易口干咽燥、手足心热、心烦失眠，夏季不耐热，秋冬易加重。日常需避免熬夜，减少辛辣燥热食物，可食用梨、百合等滋阴食材。
阳虚体质：体型或胖或瘦，畏寒怕冷、手脚不温、易腹泻，精神不振。应注意保暖，避免生冷饮食，可适当食用生姜、羊肉等温补食物。
痰湿体质：体型偏胖，身体困重、舌苔厚腻、易疲劳，易患痰湿相关疾病。需控制高脂高糖饮食，增加运动促进代谢，可食用山药、冬瓜等健脾利湿食材。
气郁体质：性格多内向敏感，情绪抑郁、胸闷胁胀，睡眠质量不佳。建议通过社交活动、冥想等调节情绪，必要时寻求专业心理支持。
血瘀体质：面色晦暗、皮肤瘀斑，易出现疼痛且固定不移，女性经色紫暗有块。可适当食用山楂、红花等活血食材，避免久坐，适度运动促进气血运行。
特禀体质：易过敏，如皮肤瘙痒、打喷嚏，家族常有过敏史。日常生活中需避免接触已知过敏原，外出注意防护，饮食清淡，减少刺激性食物摄入。
