空腹血糖正常但餐后2小时血糖偏高，提示存在糖耐量异常，需通过饮食、运动及必要时药物干预控制，防进展为糖尿病。
饮食调整策略
减少精制碳水化合物摄入，增加全谷物、蔬菜等富含膳食纤维的食物。控制主食量在每餐2~3面食单位，避免油炸、高糖高脂食品，采用低盐烹饪方式。餐后半小时内避免久坐，可散步10~15分钟，帮助血糖下降。
运动干预方案
选择中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。餐后1小时进行20~30分钟运动，以微微出汗但能正常交谈为宜。运动前适当补充水分，避免空腹或饱腹剧烈运动，降低低血糖风险。
特殊人群注意事项
老年人应避免过量运动，选择太极拳、慢走等低强度方式，运动前后监测血糖。妊娠期女性需在医生指导下控制饮食，保证营养均衡，定期复查餐后血糖。糖尿病家族史者需每3~6个月检测一次血糖，及时发现异常。
药物干预建议
若生活方式调整3个月后血糖仍未改善，可在医生指导下使用二甲双胍等药物。使用过程中需定期监测肝肾功能，避免自行调整剂量。儿童青少年优先通过饮食和运动控制，必要时在儿科医生指导下用药。
