月经周期通常为21～35天，平均28天。周期规律是健康标志，异常可能提示疾病。
周期异常类型及应对
1.周期过短（<21天）：可能与黄体功能不足、多囊卵巢综合征相关，需排查激素水平。
2.周期过长（>35天）：常见于多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退，需检查妇科超声和激素六项。
3.经期延长（>7天）：可能由子宫肌瘤、子宫内膜息肉或凝血功能异常引起，需妇科检查。
4.经量异常：过多（>80ml）或过少（<5ml）均需关注，可能与内分泌失调或器质性病变有关。
特殊人群注意事项
青春期少女（12～18岁）：初潮后2年内周期不规律属正常，若持续异常需就医。
育龄女性：周期紊乱可能影响生育，备孕期间建议监测排卵。
围绝经期女性（45～55岁）：周期逐渐缩短或延长，伴随潮热、失眠等症状属正常过渡，严重时需激素调节。
日常管理建议
保持规律作息，避免熬夜；均衡饮食，减少咖啡因摄入；适度运动，控制体重；压力管理，避免长期焦虑。
何时需就医
出现以下情况应及时就诊：周期持续紊乱超过6个月、经量突然增多或减少、经期剧痛影响生活、非经期出血。
