天天饮酒对身体的危害是明确且持续累积的，长期饮酒会显著增加多种疾病风险，包括肝病、心血管疾病、癌症及神经系统损伤等。
肝脏损伤：酒精在肝脏代谢产生乙醛，持续刺激肝细胞，导致脂肪堆积、炎症及肝纤维化，长期可发展为肝硬化，甚至肝癌。研究表明，每日饮酒超过20克（约1.5杯），肝硬化风险显著升高。
心血管系统影响：酒精可升高血压、血脂，诱发心律失常，增加心肌梗死和中风风险。男性每日摄入酒精超过40克，女性超过20克，心血管疾病发病率较不饮酒者增加30%以上。
癌症风险：乙醛是国际癌症研究机构列为1类致癌物，长期饮酒与食管癌、胃癌、结直肠癌、乳腺癌等多种癌症相关。每日饮酒量与癌症风险呈正相关，即使少量饮酒也会增加风险。
神经系统损害：长期饮酒可导致认知功能下降、记忆力减退，增加阿尔茨海默病风险，还可能引发酒精依赖和精神障碍。孕妇饮酒更会严重影响胎儿发育，导致胎儿酒精综合征。
特殊人群风险：孕妇、哺乳期女性、儿童青少年及有肝病、胰腺炎、高血压等基础疾病者，饮酒危害更为严重。建议上述人群严格戒酒，普通成年人也应控制饮酒量，最好不饮酒。
