失眠症的治疗方法包括非药物干预（如认知行为疗法、生活方式调整）和药物治疗（如褪黑素受体激动剂、非苯二氮?类镇静催眠药），需根据个体情况选择。
非药物干预：认知行为疗法（CBT-I）是一线方案，通过调整睡眠认知和行为习惯改善睡眠，对慢性失眠效果显著，尤其适合老年人和长期失眠者。生活方式调整需固定作息时间，睡前避免咖啡因和电子设备，营造舒适睡眠环境，规律运动也有助于改善睡眠质量。
药物治疗：短期失眠可使用褪黑素（适用于时差或倒班人群），但不建议长期使用；非苯二氮?类药物（如唑吡坦）起效快、成瘾性低，适合急性失眠，但需在医生指导下使用，避免与酒精同服。特殊人群如孕妇、哺乳期女性和儿童应优先非药物干预，老年患者需警惕跌倒风险。
特殊人群注意事项：儿童（6岁以下）应避免药物干预，通过建立规律作息和睡前放松活动改善睡眠；孕妇失眠以非药物调整为主，避免自行用药；老年患者需注意药物副作用，优先选择低剂量、短疗程药物，同时管理基础疾病。
注意事项：药物治疗需严格遵循医嘱，避免依赖；长期失眠应及时就医排查潜在疾病，如睡眠呼吸暂停综合征、焦虑抑郁等。
