阴虚和阳虚可通过症状持续时间、典型表现及舌脉特征辨别：阴虚多表现为持续五心烦热、口干咽燥、盗汗，舌红少苔；阳虚以长期畏寒肢冷、面色?白、自汗为主，舌淡苔白。
- 阴虚典型表现：多见于中青年或长期熬夜者，因阴液亏虚，虚热内生，常感手脚心发热（午后或夜间明显），口干欲饮但饮水不解渴，夜间盗汗，大便干硬，小便短黄，男子遗精、女子月经量少。舌象为舌红少津、苔少或无苔，脉象细数。
- 阳虚典型表现：常见于老年人、久病或体质虚寒者，阳气不足，温煦功能减弱，长期怕冷（尤其腰腹、四肢），面色苍白或黧黑，易自汗（稍动即出），精神萎靡，大便溏薄，小便清长，男子阳痿、女子宫寒。舌象为舌淡胖、苔白滑，脉象沉迟无力。
- 干预原则：阴虚优先滋阴，可食用百合、银耳、梨等；阳虚宜温补，如生姜、羊肉、桂圆。特殊人群如婴幼儿、孕妇需在专业指导下进行食补或用药，避免不当干预加重症状。
