刮痧作为传统中医疗法，通过刺激体表经络穴位，可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，在缓解颈肩腰腿痛、改善感冒初期症状（如头痛、鼻塞）、辅助缓解中暑不适等方面有一定作用。其作用机制与现代医学中“神经-体液调节”理论有部分契合，研究显示对局部代谢有短期促进效果。
缓解肌肉紧张与疼痛：通过机械刺激皮肤及皮下组织，可暂时降低肌肉内乳酸堆积，对颈肩部、腰背部慢性劳损引发的酸痛有一定缓解作用。但需注意避免在急性扭伤早期使用，以免加重局部炎症反应。
改善局部血液循环：温热效应与机械刺激结合，能扩张小血管，增加血流量，理论上可加速组织修复。不过，对于有出血倾向（如血小板减少）或皮肤破损者，可能增加出血风险。
辅助调节感冒症状：针对风寒感冒初期的头痛、鼻塞，刮痧可通过刺激督脉及膀胱经穴位，促进体表气血运行，可能帮助缓解不适。但需注意刮痧后注意保暖，避免受凉加重症状。
特殊人群需谨慎：孕妇腹部、腰骶部禁止刮痧；婴幼儿皮肤娇嫩，不建议进行；高血压、凝血功能障碍者应在专业医师指导下进行，以免诱发血压波动或出血。刮痧后4-6小时内避免洗冷水澡，24小时内避免剧烈运动。
