高考焦虑症常见表现为持续紧张、注意力不集中、睡眠障碍（入睡困难、易醒）、躯体症状（头痛、胃肠不适）及情绪低落，症状通常在考前2周至考试期间加重，持续至考试结束后逐渐缓解。
认知焦虑：表现为过度担忧考试结果，反复回想错题或模拟考成绩，出现"灾难性思维"（如"考砸就完了"），部分学生因害怕失败产生回避复习行为。
情绪焦虑：多伴随烦躁易怒、易哭泣，对小事反应敏感，日常兴趣减退，部分出现自我否定（如"我肯定不行"），严重时影响食欲和学习效率。
行为焦虑：复习时频繁分心（刷手机、反复检查文具），学习计划混乱，甚至出现逃避学习行为，部分考生因过度紧张导致考试时思维中断或手抖。
特殊人群注意：低年级考生（如高一、高二面临模拟考）因对高考认识不足易产生预期焦虑，需家长引导调整目标；既往有焦虑史的考生需提前与学校心理老师沟通，制定应急预案。
干预建议：优先通过运动（每天30分钟慢跑）、正念呼吸（4-7-8呼吸法）等非药物方式缓解；必要时可在医生指导下短期使用抗焦虑药物，但需严格遵医嘱，避免自行用药。家长应避免过度强调分数，多关注孩子情绪变化，营造适度宽松的家庭氛围。
