例假前小腹痛（经前期综合征相关腹痛）通常在月经来潮前1~2周出现，月经开始后逐渐缓解。疼痛程度因人而异，部分女性可能伴随乳房胀痛、情绪波动等症状，严重影响生活质量。
原发性痛经（无器质性病变）：多见于年轻女性，与子宫内膜前列腺素分泌过多有关，导致子宫强烈收缩。疼痛集中在下腹部，呈痉挛性，可能放射至腰骶部或大腿内侧，持续数小时至1天。
继发性痛经（器质性病变）：由子宫内膜异位症、子宫腺肌症等疾病引起。疼痛逐渐加重，可能在月经前1周开始，持续至经期结束，常伴随月经量增多、性交疼痛等症状，需通过妇科检查确诊。
生活方式干预：保持规律作息，避免熬夜；减少咖啡因、高盐饮食摄入；适度运动如瑜伽、快走可缓解疼痛；经期注意腹部保暖，避免生冷刺激。
药物辅助：疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意避免长期依赖。特殊人群（如孕妇、哺乳期女性、肝肾功能不全者）用药前应咨询医生。
特殊人群提示：青春期女性痛经多为原发性，随年龄增长或生育后可能缓解；育龄期女性若痛经突然加重或伴随异常出血，需及时就医排查器质性病变；围绝经期女性出现经期腹痛，应警惕妇科肿瘤风险。
