尿酸高可通过调整饮食、增加饮水、控制体重及药物干预（如抑制尿酸生成或促进排泄药物）降低。
一、饮食调整
增加新鲜蔬菜（每日500g以上）、水果（适量低果糖种类）摄入，选择全谷物、低脂乳制品。严格限制高嘌呤食物（动物内脏、海鲜、浓肉汤）及酒精（尤其是啤酒），避免过量摄入红肉。
二、增加水分摄入
每日饮水2000~2500ml（白开水、淡茶水或苏打水为佳），促进尿酸排泄。夏季或运动后适当增加饮水量，避免脱水导致尿酸浓度升高。
三、控制体重与运动
超重或肥胖者需通过规律运动（每周150分钟中等强度有氧运动）和健康饮食减重，避免快速减重引发代谢波动。痛风急性发作期以休息为主，缓解期逐步恢复运动。
四、特殊人群注意
儿童尿酸高需排查遗传性疾病，优先非药物干预；孕妇及哺乳期女性需在医生指导下调整饮食；老年人合并肾功能不全时，避免使用影响肾功能的利尿剂，定期监测尿酸与肾功能。
五、药物干预
经生活方式调整3~6个月尿酸仍高（男性＞420μmol/L，女性＞360μmol/L），或合并痛风、肾结石时，可遵医嘱使用抑制尿酸生成药物（如别嘌醇）或促进排泄药物（如苯溴马隆）。
